건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
허리 통증과 신장 통증은 어떻게 다를까
허리가 아프면 대부분 근육통이나 디스크를 먼저 떠올립니다. 그런데 옆구리나 갈비뼈 아래쪽까지 아프면 “혹시 신장이 안 좋은 건 아닐까?” 걱정하는 분들도 많습니다. 실제로 신장 통증과 허리 통증은 위치가 겹쳐 보일 수 있습니다. 하지만 통증이 나타나는 방식과 함께 동반되는 증상을 살펴보면 어느 쪽을 먼저 확인해야 할지 구분하는 데 도움이 됩니다. 다만 통증
목 긴장이 심하면 집중력이 떨어지는 이유
“목이 뻣뻣한 날은 일이 손에 안 잡혀요.” 목과 어깨가 불편한 분들이 자주 하는 말입니다. 단순히 아파서 기분이 나쁜 정도가 아닙니다. 문서를 읽어도 내용이 잘 들어오지 않고, 회의 중에는 자꾸 자세를 바꾸게 되며, 작은 일에도 쉽게 지칩니다. 집중력이 떨어진 느낌은 실제로 목·어깨 통증과 함께 나타날 수 있습니다. 다만 목이 뻐근하다고 해서 모든 집중력
사고 후 목·허리 통증, 단순 근육통이 아닌 이유
교통사고를 겪은 뒤 목이나 허리가 아프면 “며칠 쉬면 괜찮아지겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 실제로 사고 직후에는 통증이 크지 않다가 다음 날, 혹은 며칠 뒤부터 몸이 더 뻣뻣하고 아파지는 경우도 많습니다. 이런 통증은 단순히 근육이 놀란 정도로 끝나기도 하지만, 충격 이후 목과 허리의 움직임이 제한되고 주변 조직이 계속 긴장하면서 오래 이어질 수 있습니다.
통증이 오래가면 왜 짜증과 무기력이 같이 올까
목과 어깨가 계속 아프면 처음에는 단순히 불편한 문제처럼 느껴집니다. 움직일 때 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 더 굳고, 잠을 자고 나도 개운하지 않은 정도로 시작됩니다. 그런데 통증이 몇 주, 몇 달 이어지면 이야기가 달라집니다. 작은 일에도 예민해지고, 사람을 만나는 것이 귀찮아지고, 해야 할 일을 알면서도 몸이 따라주지 않는 느낌이 듭니다. “아픈 곳은
여름철 설사와 무기력, 장이 약해졌다는 신호
여름만 되면 배가 자주 아프고, 변이 묽어지고, 몸까지 축 처지는 분들이 있습니다. 찬 음식이나 아이스커피를 먹어서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽지만, 이런 증상이 반복되면 단순히 한 번 배탈이 난 것만은 아닐 수 있습니다. 특히 설사나 묽은 변이 이어지면서 기운이 없고, 식욕이 떨어지고, 잠을 자도 개운하지 않다면 장이 약해진 상태와 체력 저하가 같이 온
목을 돌릴 때 한쪽만 막히는 이유
아침에 일어나 고개를 돌렸는데 오른쪽은 잘 돌아가는데 왼쪽만 뻣뻣하거나, 운전할 때 한쪽 사이드미러를 볼 때만 유독 불편한 경우가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 “목이 한쪽으로 틀어진 것 같다”거나 “담이 걸렸다”고 표현합니다. 실제로 목 주변 근육이 긴장된 경우도 많지만, 한쪽으로만 움직임이 제한되는 이유를 단순히 근육 문제 하나로 설명하기는 어렵습니다
스트레스가 심하면 임신이 정말 어려워질까
임신을 준비하는 분들에게 가장 쉽게 듣는 말이 있습니다. “스트레스 받지 마세요.” 하지만 난임을 겪는 사람에게 이 말은 오히려 부담이 될 수 있습니다. 임신이 잘되지 않아 힘든데, 스트레스까지 내가 관리하지 못해서 생긴 문제처럼 느껴질 수 있기 때문입니다. 먼저 분명히 말하면, 스트레스가 있다고 해서 임신이 안 되는 것은 아닙니다. 그리고 임신이 되지 않
팔 저림이 있을 때 반드시 구분해야 할 두 가지
목에서 내려오는 저림인가, 팔에서 눌리는 저림인가 목·어깨가 아프면서 팔이나 손끝이 저리면 많은 분들이 바로 “목 디스크인가요?”라고 묻습니다. 물론 목 신경이 자극되면서 팔로 통증과 저림이 내려오는 경우는 흔합니다. 하지만 팔 저림이 모두 목에서 시작되는 것은 아닙니다. 쇄골 주변에서 신경이 눌리거나, 팔꿈치·손목처럼 신경이 지나가는 좁은 길목에서 눌려도
나이 들수록 살이 잘 안 빠지는 이유
예전에는 며칠만 식사를 조절해도 금방 몸무게가 줄었습니다. 야식을 끊고, 밥 양을 줄이고, 운동을 조금만 해도 몸이 가벼워지는 느낌이 있었습니다. 그런데 어느 순간부터는 예전과 똑같이 해도 체중이 잘 움직이지 않습니다. 오히려 조금만 방심해도 배부터 나오고, 허리와 옆구리에 살이 붙고, 몸은 더 쉽게 붓습니다. 많은 분들이 “나이 들어서 그런가 보다” 하고
목을 자주 스트레칭하면 오히려 더 아플 수 있다
목이 뻐근하면 대부분 고개를 좌우로 세게 돌리거나, 손으로 머리를 잡아당겨 옆목을 늘립니다. 잠깐 시원해지는 느낌이 들기도 합니다. 그런데 어떤 사람은 스트레칭을 할수록 목이 더 뻐근해지고, 두통이나 어깨 통증까지 심해집니다. 문제는 스트레칭 자체가 아니라 지금 내 목이 어떤 상태인지, 얼마나 세게 움직이는지입니다. 목 통증은 단순히 근육이 짧아져서 생기는
밥만 먹으면 피곤한 이유
점심을 먹고 나면 졸린 정도가 아니라, 몸이 축 처지고 머리가 멍해지는 분들이 있습니다.배는 불편하고, 속은 더부룩하고, 일은 해야 하는데 집중이 되지 않습니다.“밥을 먹었으니 원래 졸린 거 아닌가요?” 하고 넘기기 쉽지만, 식후 피로감이 매일 반복되고 유난히 심하다면 단순한 식곤증만은 아닐 수 있습니다.특히 소화가 잘 안 되는 날 더 피곤하고, 조금만 먹
좋은 자세보다 중요한 것 — 오래 버티지 않는 능력
목·어깨가 아픈 사람에게 가장 자주 듣는 말 중 하나는 이렇습니다.“자세를 똑바로 하려고 하는데도 계속 아파요.”등을 세우고, 턱을 당기고, 어깨를 펴고, 모니터 높이도 맞췄는데 오후만 되면 목은 다시 굳고 어깨는 무거워집니다. 그래서 더 열심히 자세를 잡습니다. 허리가 무너지지 않게 힘을 주고, 어깨가 올라가지 않게 내리고, 목이 앞으로 빠지지 않도록 계