건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
몸은 피곤한데 잠은 안 오는 이유
하루 종일 기운이 없고 몸은 천근만근인데, 막상 누우면 잠이 오지 않는 분들이 있습니다.눈은 피곤한데 머리는 계속 돌아가고, 몸은 지쳤는데 가슴이 답답하거나 생각이 많아집니다. 겨우 잠들어도 깊게 못 자고 자주 깨며, 아침에는 다시 피곤한 상태로 하루를 시작합니다.이런 상태가 반복되면 “피곤해서 잠을 못 자는 게 말이 되나?” 싶을 수 있습니다.하지만 몸이
목이 앞으로 빠지는 사람들의 공통점
자세보다 시선이 문제다목이 앞으로 빠져 보이는 사람을 보면 흔히 “자세가 나쁘다”고 말합니다. 그래서 가슴을 펴고, 턱을 당기고, 허리를 곧게 세우려고 노력합니다. 그런데 그렇게 잠깐 자세를 바로잡아도 금세 다시 목이 앞으로 나옵니다.문제는 의지가 약해서가 아닙니다. 몸은 늘 눈이 보고 싶은 곳을 향해 움직이기 때문입니다. 화면이 낮거나 멀고, 글씨가 작거
컴퓨터 작업이 팔꿈치를 망치는 이유
컴퓨터를 오래 쓰고 나면 손목보다 팔꿈치 바깥쪽이 더 아픈 분들이 있습니다.마우스를 잡을 때 찌릿하고, 컵을 들거나 문고리를 돌릴 때 팔꿈치가 욱신거립니다.이런 통증은 흔히 테니스엘보로 불립니다.하지만 실제로 테니스를 치지 않아도 충분히 생길 수 있습니다. 오히려 컴퓨터 작업, 마우스 사용, 반복적인 손목 움직임이 원인이 되는 경우가 많습니다.마우스를 잡
목이 뻐근한데 검사상 이상이 없다고 하는 이유
목이 계속 뻐근하고, 고개를 돌릴 때 불편하고, 어깨 위가 돌처럼 굳어 있는데 검사에서는 “특별한 이상이 없습니다”라는 말을 듣는 경우가 있습니다.환자 입장에서는 답답합니다. 분명 아픈데 사진도 괜찮고, MRI도 심하지 않다고 하니 “내가 예민한 건가?” “아무 문제도 없다는 뜻인가?”라는 생각이 들 수 있습니다.하지만 검사상 큰 이상이 없다는 말은 통증이
허리 근육이 계속 굳는 이유
마사지받아도 다시 뻣뻣해지는 허리, 근육만의 문제일까요?허리가 늘 뻣뻣하고, 조금만 오래 앉아 있어도 굳는 느낌이 드는 분들이 있습니다. 스트레칭을 하거나 마사지를 받으면 잠깐은 편해지지만, 며칠 지나면 다시 허리가 단단해지고 움직이기 불편해집니다.이럴 때 많은 분들이 “허리 근육이 원래 잘 뭉치는 체질인가 보다”라고 생각합니다. 하지만 반복되는 허리
목이 뻣뻣한 날, 두통이 같이 오는 이유
아침부터 목이 잘 돌아가지 않고 뒷목이 무겁더니, 시간이 지날수록 머리까지 지끈거리는 날이 있습니다. 관자놀이가 조이듯 아프거나, 뒷머리가 묵직하게 당기고, 눈까지 피곤해지는 느낌이 함께 오기도 합니다.이럴 때 많은 분들이 “두통이 생겨서 목이 굳은 것 같다”고 생각합니다. 물론 편두통이나 감기, 수면 부족처럼 두통이 먼저 시작되고 목이 불편해지는 경우도
교통사고 후 잠이 안 오고 불안한 이유
교통사고 후 목과 허리 통증은 조금 줄었는데, 이상하게 잠이 깊게 들지 않거나 작은 소리에도 자주 깨는 분들이 있습니다. 차를 타면 몸이 긴장되고, 사고 장면이 떠오르거나, 가슴이 답답하고 숨이 얕게 느껴지기도 합니다.이런 증상은 단순히 예민해진 성격의 문제가 아닙니다. 사고 직후 몸이 강한 충격과 긴장을 경험하면서, 몸의 긴장 조절 기능이 아직 안정되지
목이 뻐근한데 검사상 이상이 없다고 하는 이유
목이 계속 뻐근하고, 어깨까지 묵직한데 X-ray나 MRI를 찍어도 “특별한 이상이 없다”는 말을 들으면 허탈합니다. 아픈 것은 분명한데 검사에는 안 나온다고 하니, 괜히 예민한 사람이 된 것 같기도 합니다.하지만 검사상 큰 이상이 없다는 말은 통증이 없다는 뜻이 아닙니다.대개는 수술이나 응급 처치가 필요한 골절, 심한 신경 압박, 종양, 감염 같은 구조
여름에 입맛이 떨어지면 회복력도 같이 떨어집니다
여름이 되면 입맛이 떨어지는 분들이 많습니다.밥 생각이 별로 없고, 고기나 따뜻한 음식은 부담스럽고, 시원한 음료나 과일, 면 음식만 찾게 됩니다. 더운 날씨에는 자연스러운 변화처럼 느껴지기 때문에 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다.하지만 여름철 식욕 저하는 단순히 “입맛이 없다”에서 끝나지 않습니다.먹는 양이 줄고, 소화 기능이 떨어지고, 잠까지 얕아지면 몸
반복 유산, 착상만의 문제일까
임신이 되지 않는 것도 힘들지만, 임신이 된 뒤 유지되지 않는 일은 더 큰 상처가 됩니다.처음에는 “이번에는 우연이었겠지” 하고 넘기려 합니다. 하지만 유산이 반복되면 마음이 무너집니다. 임신 테스트기에 두 줄이 보였던 기쁨이 오히려 불안으로 바뀌고, 다음 임신을 준비하는 것조차 두려워집니다.반복 유산은 단순히 “착상이 약했다”는 말로만 설명하기 어렵습니다
체중보다 중요한 것, 체지방과 순환
다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라갑니다.어제보다 몇 kg 줄었는지, 일주일 동안 얼마나 빠졌는지, 목표 체중까지 얼마나 남았는지를 확인합니다. 체중은 다이어트에서 중요한 지표입니다. 하지만 체중만 보고 몸의 변화를 판단하면 놓치는 것이 많습니다.몸무게는 줄었는데 몸은 축 처지고, 얼굴빛이 나빠지고, 금방 다시 찌는 경우가 있습니다.반대로 체중은
어지럼이 반복될 때 목 상태를 확인해야 하는 이유
어지럼이 반복되면 많은 분들이 먼저 귀를 생각합니다.이석증인가, 전정기관 문제인가, 빈혈인가, 혈압 문제인가를 떠올립니다.물론 맞습니다. 어지럼은 반드시 귀, 뇌, 혈압, 빈혈, 약물, 심혈관 문제 등을 먼저 확인해야 하는 증상입니다. 특히 갑자기 심하게 빙빙 도는 어지럼, 말이 어눌해짐, 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 복시, 심한 두통, 보행장애가 동반된다면 목